Masturbace je něco, o čem muži neradi mluví. Zatímco ženy se pyšní nepřeberným trhem sexuálních pomůcek, co se týče masturbace, kluci jsou stále pozadu. Masturbace je přitom něčím naprosto přirozeným, za co se není třeba stydět. Správné techniky onanie nám nejen pomohou zlepšit naše vlastní způsoby uspokojení, ale spolehlivě zkvalitní náš sexuální život jako takový.
Co je to masturbace?
Masturbace je označení, pod kterým se skrývá jak ženská tak mužská onanie. Mužská onanie probíhá pomocí stimulace penisu s cílem dosažení orgasmu a uspokojení. Mezi výhody pravidelné masturbace se řadí redukce stresu, lepší a hlubší spánek, delší výdrž při sexu, krátkodobé vyplavení serotoninu a dopaminu a pokud je správně rozvržena i zvýšené množství hladiny testosteronu. Podle studie, kterou provedla Zheijangova univerzita v roce 2003, se po sedmi dnech od onanie výrazně zvyšuje hladina testosteronu v krvi.
Tento fakt je propojen s nevýhodami četné masturbace – pokud je příliš častá, může výrazně snížit naši chuť k sexu a uspokojování partnerky. V extrémních případech může i krátkodobě poškodit penis. Je-li přesažena hranice 3-5 onanií za den, masturbace penis poškozuje formou degenerace pokožky, vysušení chámovodu a oslabením intenzity erekce. Pokud během ejakulace či močení vyplavujete krev, konzultujte vše neprodleně se svým lékařem.
Jak se uspokojit sám?
Masturbace je zcela zdravá a nemusíte se ničeho bát – obzvlášť pokud zapojíte jiné než rigidní techniky onanie. Obohatíte-li způsob, kterým masturbujete, bude váš penis daleko citlivější a při sexu nebudete vyžadovat zažité tempo, či stisk, který k dosažení ejakulace jinak potřebujete.
Jednou z možných technik je prostřídat stahování předkožky stimulací žaludu a varlat. Po půl minutě následně přejděte k uspokojování celéh údu a poté opět zpomalte a dopřejte pozornost oblastem, na které jako muži při onanii často zapomínáme. Vzhledem k tomu, že vaše partnerka pravděpodobně nedisponuje stejnou silou stisku jako vy, nebojte se pravačku vystřídat druhou rukou, čímž snížíte intenzitu a sex pro vás bude následně o poznání příjemnější.
V současnosti jsou dostupné mnohé sexuální hračky i pro muže. Na trhu se vyskytují „fleshlight“, které pomocí otvoru ve tvaru vagíny, či úst napomáhají tomu, aby byla mužská masturbace bohatým zážitkem. Dokonce se dají zakoupit i odlitky ve tvaru soukromých partií vaší oblíbené herečky z filmů pro dospělé. Masturbaci můžeme obohatit nejen technikami onanie, ale i zdrojem našeho uspokojení. Nebojte se jednou za čas ustoupit od obrazovky či displeje a použít vlastní fantazii. Studie prokázala, že muži, kteří masturbují k vlastním představám jsou při sexu daleko vnímavější a častěji přivedou ženu k orgasmu než ti, kteří si musí při onanii pomáhat pixely.
Nejčastější otázky ohledně masturbace
- Za jak dlouho může muž znovu?
Po dosažení orgasmu trvá průměrně 30 minut, než ho může muž dosáhnout znovu. Erekce je poměrně individuální a zatímco někteří jsou schopní pokračovat v sexu či onanii bez přestávky, někteří potřebují restartovat a zpomalit. Najděte své vlastní tempo a snažte se ho dosáhnout. Pokud vás zajímá, jak je na tom váš partner, zeptejte se ho opatrně a citlivě. Sex je souhrou nejen těla, ale i myslí a je důležité najít společný kompromis na půl cesty. Máte-li vyšší libido a výdrž než váš muž, nebojte se zapojit v posteli sexuální hračky a pomůcky. Nejlepším způsobem, jak to svému muži může žena naznačit, je mu nějakou takovou zakoupit.
- Jak často muži onanují?
Podle údajů globální studie zprostředkované společností TENGA až 57 % mužů mezi 18–24 lety masturbuje minimálně jednou týdně. Alternativní studie Britské pupulace zjistila, že ve věku 16–44 let v intervalu jednoho měsíce alespoň jednou mastrubovalo 73 % mužů a 37 % žen.
- Jak se uspokojit dvakrát za sebou?
Pro uspokojení se dvakrát za sebou je dobré v prvé řadě snížit frekvenci onanie, abychom měli z čeho čerpat. Sekundárně je vhodné změnit techniku. Pokud se chcete uspokojit dvakrát za sebou sami, nevyužívejte při první onanii filmy pro dospělé, tím totiž riskujete, že při druhém kole budete nuceni hledat intenzivnější zdroje satisfakce a budete vhozeni do králičí nory desinzibilizace, která je v současné mužské populaci značným problémem.
- Jak správně masturbovat?
Masturbace vyžaduje čas. Neměla by být prováděna ve spěchu a v ideálním případě by měla být skrz svoji distribuci dopaminu distribuována jako určitá forma odměny. Zároveň by nikdy neměla narušit zdravý sexuální život v partnerském vztahu. Pokud má vaše partnerka obavy a cítí se nadměrnou onanií vyloučena, navrhněte jí společné sebeuspokojování. Nejen, že si tím zachováte svůj rituál ale opepříte i vaše společné sexuální aktivity.
- První masturbace
Při první masturbaci mnozí z nás mají srach. Kluci se masturbace často bojí. Ale nepřijdete o zrak a ani se vám nezmenší penis. Masturbace je něčím zcela přirozeným a v mnohém je pro naše tělo i prospěšná. Při první masturbaci postupujte pomalu a zkoumejte své tělo. Zapojení filmů pro dospělé a dalších stimulací by mělo přijít až později.
Použité zdroje:
RETRACTED ARTICLE: A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men | SpringerLink
The Potential Associations of Pornography Use with Sexual Dysfunctions: An Integrative Literature Review of Observational Studies – PMC (nih.gov)
How Often Should a Man Ejaculate? | hims (forhims.com)
How Often Men Masturbate: What’s Healthy vs. „Too Much“ (mindbodygreen.com)
